A Prefeitura de Imperatriz, por meio da Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude (SEDEL), desenvolve o Projeto Na Medida Certa, iniciativa que oferece aulas gratuitas de funcional, ritmo e dança em diferentes pontos da cidade desde fevereiro de 2025. Atualmente, mais de 600 pessoas participam das atividades.

O coordenador do projeto, Zilmar Correia afirma que a proposta surgiu a partir da procura de um grupo de mulheres interessadas em manter a prática regular de atividades físicas. A partir disso, a SEDEL estruturou o Na Medida Certa e ampliou a oferta de modalidades.

“Iniciamos com um grupo pequeno de mulheres interessadas em continuar os treinos. Organizamos as aulas, estruturamos o projeto e, aos poucos, fomos ampliando as atividades”, explica.

Além do funcional, o projeto passou a oferecer aulas de ritmo e dança. “Percebemos que havia interesse também por dança. A zumba é uma das modalidades, mas trabalhamos diferentes ritmos. Por isso ampliamos as atividades e incluímos aulas no período da noite”, afirma o coordenador.

O Na Medida Certa funciona atualmente em três polos:

Polo Fiqueninho

Funcional
Segunda, quarta e sexta | 6h às 7h

Ritmo e dança
Quarta e sexta | 18h30 às 19h30

Polo Praça da Bíblia

Ritmo e dança
Terça e quinta | 18h30 às 19h30

Polo Bom Sucesso

Funcional
Segunda e quarta | 8h às 9h

No Bom Sucesso, o polo foi implantado após articulação com a comunidade local. “Havia um grupo que já realizava alongamentos no bairro. Organizamos a estrutura e iniciamos as aulas no período da manhã”, acrescenta o coordenador.

Zilmar Correia fala que os participantes relatam melhora na disposição, na convivência social e na saúde mental.

“Temos relatos de mulheres que estavam em situação de isolamento ou enfrentando depressão e que, com a participação nas aulas, passaram a se integrar mais e apresentar melhora no bem-estar”, diz o coordenador.

Ele também destaca o papel preventivo da atividade física. “Eu percebo a alegria e a evolução das pessoas que participam das atividades de funcional, ritmo e dança. A prática regular de exercícios contribui para a prevenção de doenças, tanto físicas quanto mentais. Quanto mais pessoas ativas, menor a probabilidade de agravamento de problemas de saúde. O exercício físico atua de forma preventiva e também auxilia no enfrentamento de questões psicossomáticas”, afirma.

O projeto conta com uma equipe formada por professores e acadêmicos em estágio supervisionado, que auxiliam na condução das aulas e no acompanhamento dos participantes. Além das atividades regulares, são realizados mensalmente “aulões” temáticos, com participação de profissionais da saúde para orientações ao público.

Como participar

A participação é gratuita e aberta à população. Para ingressar no projeto, o interessado deve comparecer a um dos polos nos dias e horários das aulas e apresentar exame de aptidão física, que pode ser realizado nas unidades de saúde do município.

A SEDEL também está em estudo para ampliar o projeto a outros bairros.