A Prefeitura de Imperatriz, por meio da Secretaria Municipal de Políticas para Mulher, realizou mais uma edição do projeto “Cuidando de Quem Cuida”, iniciativa voltada ao acolhimento, fortalecimento emocional e promoção da segurança das mulheres. Ao todo, 15 mulheres participaram da atividade.

A formação foi conduzida pela professora de jiu-jitsu Paloma Dias, que trouxe uma abordagem integrada entre saúde emocional e autodefesa feminina. O encontro teve início com um momento de escuta e diálogo, em que as participantes puderam compartilhar experiências, refletir sobre a rotina de sobrecarga e discutir a importância de reconhecer limites e cuidar de si.

Durante essa etapa, a professora destacou a escuta como uma ferramenta essencial, não apenas no acolhimento do outro, mas principalmente no reconhecimento das próprias emoções, sinais de cansaço e situações de vulnerabilidade.

Na sequência, a atividade avançou para a parte prática, com a introdução de técnicas básicas de jiu-jitsu voltadas à autodefesa. As participantes aprenderam movimentos simples e eficazes para situações de risco, com foco em estratégias de defesa pessoal, desvencilhamento e reação rápida. Também foram repassadas orientações sobre percepção de ambiente, prevenção e comportamento em situações de ameaça.

A proposta da aula foi mostrar que a autodefesa vai além da força física, envolvendo atenção, preparo emocional e tomada de decisão. A prática despertou interesse e participação ativa das mulheres, que puderam experimentar, na prática, formas de proteção no dia a dia

A secretária da Mulher, Liana Melo, destacou a importância de iniciativas que valorizam quem, muitas vezes, dedica grande parte do tempo ao cuidado com o outro. “Esse projeto nasce da necessidade de olhar com sensibilidade para essas mulheres, que enfrentam desafios diários. Cuidar de quem cuida é também fortalecer famílias e toda a sociedade”, afirmou.

Durante a atividade, a professora Paloma Dias reforçou o papel da autodefesa como ferramenta de empoderamento. “A autodefesa vai além do físico. Ela trabalha a mente, a postura e a confiança. Ver essas mulheres se reconhecendo fortes é transformador”, destacou.

O encontro também contou com momentos de escuta e acolhimento, promovendo um espaço seguro para compartilhamento de experiências e fortalecimento de vínculos entre as participantes.